我叫宋卓群，是汉语学院2022级的汉语国际教育专业的研究生。2023年4月9日上午，我在通州大运河森林公园完成了人生的首马——北京城市副中心马拉松（42.195km），配速是每公里4分54秒。

马拉松是一项不断挑战自身极限，不断要求自己走出“舒适圈”的高负荷运动。在我的认知中，只有“敬畏”二字可以描述这项运动。

赛前半个月，我只完成过一次25km的马配长距离，对于能否安全完赛，内心还是颇为忐忑。在做好充分的心理建设和准备好参赛物资后，我告诉自己“干就完了！”。

比赛当日早8点，我站在了通州司空分署街C区的准备区内。大运河波澜壮阔，水势浩然，通州千年古城的厚重历史与副中心未来之城的恢宏气象交相辉映。随着一声枪响，海内外万名跑者化作奔腾的“橘色”海洋，我也跟随着“大部队”尽情享受着赛道，尽览通州的美景。

“坚持，坚持，再坚持！”这是在我内心不断震荡的声音，也是每一个马拉松跑者内心的声音！因为我们直面了内心最深的恐惧，忍耐了肉体和精神最大的痛苦，战胜了自己认为无法战胜的敌人！ 

什么是马拉松精神？为了帮助和激励人类走向更美好的生活是马拉松精神。在纽约路跑者联盟（NYRR）比赛中，有这样的口号：“Help and inspire people through running！”“Run for life！” 就像很多人所言，通过跑步认识自己！我以为，马拉松精神即是与过去的和现实的自己进行抗争，在这抗争中认识自己，进而接受自己。

是不是每个人都能够参与马拉松（长跑）这项运动呢？答案是肯定的。但若要安全、成功地完赛，需要严谨科学的跑步计划，需要律身律己的生活态度，需要勇于拼搏、坚持不懈的顽强意志。即：练在平时，跑在当下，如同我们的专业成长。

对我们年轻人来讲，一场马拉松比赛只是漫长人生中的一朵浪花，还有遥遥的路铺陈于前方。感谢所有帮助和支持我的亲人、老师和朋友！

愿我们汉语学院的研究生同学们健康平安，继续努力，加油干！

（供稿人：宋卓群）